На курсах мы говорим о том, что всем кормящим мамам не нужно сидеть на диете. Что усредненные рекомендации в этом плане не имеют смысла и абсолютно бесполезны! А ограничения только лишь нервируют и даже служат тайной причиной для отказа от кормления грудью.
Впрочем иногда реакции появляются и для того, чтобы не запутаться в происходящим или убрать лишние сомнения - сверьтесь с табличкой усвояемости продуктов.
Время переваривания пищи в желудке: