Что точно нельзя кушать беременным

Здоровое питание ассоциируется в разных семьях с разными представлениями... Одни считают это ненужным напряжением, которое создают искусственно слишком "замороченные" люди, другие не представляют уже себе свой обед с майонезом и колбасой.

Если ваша семья еще не перешла на принципы здорового питания, не отчаивайтесь - все не так сложно, как кажется на первый взгляд. Для начала нужно избавиться от откровенно вредных продуктов. Первые дни возможно будет трудно, однако буквально через пару недель вы про них не будете вспоминать.

1. Алкоголь.
2. Сладкие газированные напитки
3. Майонез, кетчуп, приправы (не специи)
4. Чай из пакетиков, растворимый кофе и его суррогат
5. Жвачки
6. Йогурты, которые хранятся дольше 2-х недель, с ненатуральными компонентами
7. Фабричные куры (в них слишком много гормонов)
8. Колбасы и сосиски (гораздо проще и дешевле запекать кусок мяса с солью и перцем)
9. Консервы, чипсы, фаст-фуд
10. по возможности откажитесь от покупного (фабричного) хлеба, сладостей, фабричных соков.

Возможно это вам покажется слишком тяжелым, однако исключительно на первый взгляд. Убирайте привычные продукты постепенно, например в неделю-две какой-то один, и вы увидите, что это не слишком отразилось на вашей психике. А вот здоровье может улучшиться значительно, возможно не быстро, но точно это будет отличным вложением в будущее вашего малыша и вашего также. Просто перестаньте покупать! А в этой статье, вы можете найти, чем перечисленные продукты можно заменить.

Обращайте внимание и на качество еды. Ни в коем случае не покупайте продукты у сомнительных продавцов, в сомнительных местах и сомнительного вида. Голодная беременная может проигнорировать эти элементарные наставления, но чем меньше срок, тем выше вероятность навредить ребенку. Точно не кушайте несвежие продукты, остерегайтесь любой молочки, вызывающей сомнения в качестве или хранении, особенно летом. Обращайте внимание на сигналы вашего тела! Токсикоз защищает вас от возможного отравления - беременные очень чутко относятся к запахам и это может спасти вашего ребенка от серьезной атаки токсинами.

автор: Юлия Шушайло, глава "Чудо в доме"